20101204
Ett jubileum med kvalitet!
För 65 år sedan samlades den 8 november en grupp människor på dåvarande Frisksportrestaurangen Mästersamuelsgatan 10 för att bilda en klubb. Den som tog det praktiska initiativet var författaren och kiropraktorn Olof Thorborg. Olof var en av kostreformatorn Are Waerlands närmaste medarbetare. Alla som kom till samlingen den gången hade genom Are Waerlands föredrag, böcker och artiklar insett något som bara några år tidigare var förbisett av alla, nämligen att det vi äter varje dag har en avgörande betydelse för allas hälsa men också för jordens.
Klubben fick namnet Waerlandklubben i Stockholm och en av dess medlemmar var just Are Waerland, som den här tiden bodde i Lidingö. Först efter 19 år ändrades klubbens namn till Hälsofrämjandet i Stockholm. När klubben bildades hade Are Waerland påbörjat sin enorma framgång i Sverige. Han hade det året talat på ca 130 orter landet runt med tillsammans ca 20 000 åhörare. En medvind från krigets begränsningar av mat och därmed klara ökning av folkhälsan, särskilt då hjärthälsan, förstärkte Are Waerlands maningar till spartanitet och enkelhet.
Om de 65 spännande klubbåren sedan dess berättade Kurt Svedros i sitt ”högtidstal” på den jubileumsfest klubben firade den 4 december 2010 i Whitlocks förnämliga lokal på Eriksbergsgatan 8B i Stockholm. Kurt var med redan från klubbens början. Dessutom har klubbens historia aktualiserats för honom genom fortsatt oförtröttligt ledararbete och genom det bokarbete om rörelsen som han nu arbetar med.
Bland festdeltagarna fanns också andra som har varit med från klubbens första år. En av dem var Are Waerlands nära vän Lars-Erik Aldin som nu är 94 år. Bland andra medlemmar från tidiga år märktes Karl-Otto Aly och Karin Colding.
Från Riksförbundet Hälsofrämjandets styrelse talade Pehr-Johan Fager, Västerås. Hans farfar var Are Waerlands bror. Nu har Pehr-Johan den ansvarstyngda positionen som vice ordförande i Riksförbundet Hälsofrämjandets styrelse och kunde berätta detaljer därifrån. Medverkade gjorde också Are Waerlands dotter Sigyn Waerland, som liksom Pehr-Johan med övertygelse i sin personliga livsstil följer Are Waerlands framgångsrika spår.
Jubileumsfesten präglades av en påtagligt god stämning. Den var väl organiserad och leddes av klubbens unga, inspirerande ordförande Lisa Danåsen Wikström. Den högt kvalificerade orkestern Pralin från Ludvika färgsatte kvällen extra. Varje orkestermedlem visade sig vara en avancerad artist.
Den vegetariska måltiden hade levererats från Hermans restaurang på Fjällgatan.
Försök till summering: Att fira klubbens sextiofemte år kändes väl motiverat. Att en ideell klubb som Hälsofrämjandet i Stockholm i Stockholms oerhörda konkurrens om själarna har kunnat bryta sig väg motströms i 65 år och fortfarande är en livskraftig krabat är unikt och bekräftar budskapets kvalitet. Den bedriften var väl värd en glad och hoppfull födelseårsfest och fick det.
Musikgruppen Pralin sjöng och underhöll
Pehr-Johan Fager
Kurt Svedros
Jubileumsskål
Sigyn Waerland och Berit Ekström
20101116
Härlig vegetarisk matlagning
Denna kurs samlade ett antal glada och förhoppningsfulla ”Mat-tanter”, som välkomnades med glögg gjord på lingondricka. Under dagen tillagades med glädje och gott samarbete 14 olika julrätter. Kursen avslutades med avsmakning till full belåtenhet samt kanelte med nybakad mjuk pepparkaka och julgodis.
Man kunde konstatera att kommande julmat hade blivit bestämd. ”Julgruppen”, som de kallade sig, ser nu fram emot fler matkurser tillsammans i Hälsofrämjandets regi!
Monika Adolfsson, kursledare
20101116
Allt är möjligt enligt Sigyn Waerland
Sigyn Waerland kallar sig själv livsföringsguide. Den titeln täcker ett obegränsat brett verksamhetsområde. Att det är brett kunde vi lyssnare också ana när Sigyn den 16 november hos Hälsofrämjandet berättade om sin terapiverksamhet.
Givande studiebesök hos ekofrisör
Särskilt för torra hårbottnar är det bra att inte tvätta håret med schampo mer än en gång i veckan, utan vid behov använda bara balsam eller bara skölja med vatten. Efteråt kan man smörja in huden i hårbotten med lite olja på fingertopparna, gärna mandelolja. Det är inte bara huden på kroppen som blir torr av duschande och kan behöva smörjas in.
Hudens och hårsäckens syresättning och välbefinnande befrämjar du med hårbottenmassage och genom att varje kväll eller före hårtvätt borsta ordentligt med en svinborstborste eller med träpiggar ca 10 ggr varje område.
Visste du att man kan tvätta håret med en tesked honung?
Nyponpulver och nässelpulver rekommenderade Lena som bra näringstillskott – gärna en tesked av vardera i lite vatten att dricka dagligen.
Monika Adolfsson och Lisa Danåsen Wikström
20101018
Intressant Omega 3-föreläsning
Närmare 30 personer lyssnade på forskaren och läkaren Ulf Risérus som berättade om främst Omega 3-fettsyror. Det var en engagerad publik som ställde många och intressanta frågor. Vi fick en tydlig introduktion och djupdykning in i molekylernas värd och vi fick se skillnader mellan olika typer av fettsyror.
I Sverige får vi oftast tillräckligt med Omega 3-fettsyror i oss. Forskning har visat att det kan ge medicinsk effekt med tillskott av Omega 3-fettsyror efter hjärtinfarkt för att förebygga återinsjuknande, men inte innan. Vid reumatism har de visat sig ha viss inflammationsdämpande effekt. Vid depression har tillskott av Omega 3 sannolika positiva effekter. Vid begynnande alzheimer och kognitiva besvär visade studier osäker effekt.
I vegetabilier finns Omega 3-fettsyrorna ALA som kroppen omvandlar själv till EPA och DHA, som även kallas fiskfettsyror. För vegetarianer som varit det en tid, är kroppen van att omvandla ALA till det man behöver av dessa fettsyror. Kroppen har ett feedbacksystem som reglerar omvandlingen. Intag av fiskfettsyror hämmar omvandlingen av de vegetabiliska fiskfettsyrorna.
Vegetabiliska Omega 3-fettsyror finns bland annat i nötter (t ex valnötter), rapsolja, sojaolja och linfröolja. Det är även mycket viktigt med Omega 6-fettsyror som har liknande effekter, men det har det inte forskats lika mycket om, eftersom det inte finns ett lika stort produktutbud och inte lika stora ekonomiska intressen inom det området.
Fleromättade växtoljor förebygger hjärt- och kärlsjukdom, medan för mycket intag av mättade fetter kan ha motsatt verkan och skada hjärta och kärl.
Omega 3 är bara en liten del i en helhet för att förebygga bland annat återfall i hjärt- och kärlsjukdomar. Vi konstaterade i slutet av föreläsningen att det finns många andra viktiga och förebyggande livsstilsfaktorer som kost, motion, rökstopp, minskad stress etc.
Helhetssynen i Hälsofrämjandets budskap håller!
Vi tackar för en givande föreläsning!
Lisa Danåsen Wikström
20101017
Skön stavgång vid Hellasgården!
Stavgång vid Hellasgården
Det blev en liten men entusiastiskt grupp bestående av sju personer, som i det vackra höstvädret gick runt i natursköna Hellasgården. Under en timma gick vi igenom lite teknik och rörelseövningar som man kan använda under ett stavgångspass.
Jeanette Haglund, ledare
20100919
Rapport från vandringen den 19 september
Vandringen runt Säbysjön på Järvafältet i Järfälla utfördes av totalt 5 vandringsvilliga personer. Vi vandrade runt på grusvägar, skogsstigar och ängar där bredhornad boskap betade. Vi besteg dessutom ett fågeltorn och såg två hägrar i sjövassen. En enklare måltid åts på iordningställda stockar på Hågatorps ängar.
Trots ett litet regn mot slutet så hade vi en trevlig och härlig vandring och med nyplockade kantareller kunde en härlig smörgås ätas efter hemkomst.
Vandringsledarna Uno & Monika
20100829
Skön vandring med Qi Gong!
Vi var sex personer på denna vandring. En deltagare missade Saltsjöbanan vid Slussen. Hon hann ikapp oss, när vi andra njöt av utsikten på utecafét vid Erstavik. För att känna av lite natur sneddade vi över en äng. Här stannade vi hänförda av allt det vackra runt omkring oss.
Vi tog matrast på bryggan vid Strålsjön. Det blev det en lång rast och vi småpratade och lärde känna varandra lite mer. På berget vid Sandasjön gjorde vi Qi Gong, därefter gick vi till busshållplatsen, Tenntorp. Det kändes som deltagarna var mycket nöjda. Å, så vackert sa de många gånger. Vi hade också tur med vädret – det började nämligen regna c:a 30 minuter efter det att vi var klara.
Yvonne Lyth
20100608
Många kom till Hälsofrämjandets vandring på Djurgården!
En vandring över hela Djurgården från Nordiska museet ut till Blockhusudden avslutade Hälsofrämjandets i Stockholm livaktiga vårtermin. Vandringen har genomförts i många år. Ivar Hedlund, en av den traditionella vandringens tidigare ledare, berättade att han hade lett vandringen redan för 35 år sedan. Nu var han en av vandringens deltagare.
Vädret var i år regnfritt och för vandring lagom svalt. Vi var 31 på gång men en dam avvek då vi passerade Manilla och Rut Hansson och Jan Erik, som i vandringens första år tog emot hela vandrargruppen i sin trevliga stuga på udden och nu istället skulle få vara vandringens gäster, blev tyvärr förhindrade. Men 28 kom till sköna Café Blockhusporten. Där möttes de av Arne Lifs sommarstämda dragspelstoner och av caféets vänliga personal, som höll öppet bara för vandrargruppen och hade dukat fint med te av olika slag och härliga grönsakssmörgåsar.
Uno Adolfsson, Birgitta Stålhammar, Arne Lif och Ulla Kirchmeier hjälpte mig att leda arrangemanget Uno tog upp avgifterna, Ulla assisterade, klistrade färglappar på de betalande och stod för kontakten med serveringen. Konstvetare Birgitta berätta om prins Eugen då vi passerade hans blomstrande Waldemarsudde och om Thielska galleriet när vi nådde Eols vackra kulle. Under hela vandringen gick Uno sist och hade äran av att ingen tappades bort på de vackra stigar vi höll oss på. Till allsången vid samkvämet hade jag gjort och delade ut ett speciellt blad med sommarnära låtar. Sommar var överhuvud temat. Jag läste bl a Pär Lagerkvists dikt ”Nu löser solen sitt blonda hår”.
Att än en gång och med så stor anslutning kunna genomföra den gamla klubbtraditionen Djurgårdsvandringen kändes som en liten seger. Denna vandring är unik och jag tror att den också upplevdes av vandringens glada deltagare – visserligen kanske som fysiskt påfrestande – men som ett lyckligt och lyckat intåg i den underbara sommaren.
Eskil Svensson
(som ledde vandringen)
20100511
Karl-Otto Aly gav hoppfullt recept
Fråga doktorn Karl-Otto Aly var den 11 maj vårens avslutande inomhusprogram hos Hälsofrämjandet. Programmet var en uppföljning av den nyutkomna boken ”Egenvård” och koncentrerades till frågor från åhörarna. För att hinna med så många frågor som möjligt fick åhörarna lappar att skriva frågorna på. Vid sin sida hade dr Aly sin dotter Carolina som – medan pappa Karl-Otto som inledning gav en kort översikt om vad den naturnära läkekonsten med dess många namn egentligen innebär – tog emot lapparna, sorterade och i tur och ordning läste upp frågorna.
Karl-Otto Aly med dotter Karolina
Egenvård är egentligen både att förebygga sjukdom genom att leva i god harmoni med sina förutsättningar – kort sagt hälsolivsföring – och att hjälpa sin kropp att med egen inifrån kraft stå emot redan inträffad sjukdom.
I Karl-Otto Alys program kom frågor om sjukdom att dominera. Men Karl-Otto Alys svar om akuta åtgärder var lika viktiga råd om hur man till vardags kan leva frisk och därmed förebygga sjukdom. Sin kritiska inställning till en sjukvård där läkemedelsindustrins produkter dominerar uttalade han öppet – men också sin åsikt att många drastiskt verkande medel i svåra lägen fyller en uppgift. Den hälsostrategi Karl-Otto Aly därmed representerade kallas för integrativ medicin, en samordning av de naturnära och de skolmedicinska terapimöjligheterna. En sådan öppenhet i sjukbehandlingen företräder också boken Egenvård. Men bokens stora budskap är ”lev med naturanpassade vanor och åtgärder”. Det budskapet var också vad Karl-Otto Aly i egen tappning förmedlade till sitt dryga 40-tal åhörare. ”Lev noga – men ta det inte så allvarligt!”
Eskil Svensson
2010 våren
Karl-Otto Aly – hälsorörelsens överläkare – 80 år
Karl-Otto Aly har fyllt 80 år. Bilden nedan är tagen den 18 april då Karl-Otto Aly samlade släkt och kolleger till en vegetarisk födelsedagsfest i Hälsans hus. Den utvalda maten kom från Hermans restaurang i Hälsans hus. Så många läkare hade nog aldrig tillsammans suttit vid ett vegetariskt bord som den här dagen.
Karl-Otto Aly 80 år
Karl-Otto Aly är den läkare som har betytt mest för den svenska hälsorörelsen. Särskilt känd blev han under sina många år som överläkare på Hälsofrämjandets egen anläggning Tallmogården i Sunnansjö. Redan under sin studietid deltog Karl-Otto i rörelsens aktiviteter och inte minst hade han med sitt medarbetarskap en viktig andel i den unika utveckling Tidskrift för Hälsa hade från en upplaga på ca 4 000 ex till mot slutet av 80-talet en aldrig senare uppnådd nettoupplaga på ca 65 000 ex per månad. Karl-Otto Aly förenade sina skolmedicinska kunskaper med en unik bredd i kunskap om alternativ och naturnära medicin. Något av allt detta plus egen praktisk erfarenhet – han deltog t ex i den omskrivna fastemarschen på 50 mil från Kalmar till Stockholm – finns i botten bakom hans nyss utkomna bok Egenvård. Boken har han skrivit tillsammans med sin yngre kollega Bertil Dahlgren som han nu delar mottagningslokal med på Hälsans Hus i Stockholm.
Till Karl-Otto Alys erfarenhetsbas på hälsoområdet kommer också studieresor i exotiska delar av världen, t ex till ”Hälsans utvalda folk” i Himalaja, där han var mirens pesonliga gäst, till Tarahumaraindianerna i Mexikos högland, omskrivna för sin uthållighet till filippinerna som opererar med bara händerna, till kineserna där han fick följa mycket stora ingrepp med akupunktur som enda smärtlindring och till de exceptionellt ”gamla” människorna i Kaukasus.
Men ännu mer än för Karl-Otto Alys unika erfarenhet och kunskap är det nog för hans trofasthet mot helhetsidén, så som den lanserades av Hälsofrämjandets grundare Are Waerland, och för Karl-Ottos varma, goda personlighet han nu får de mångas tillgivna födelsedagshyllning.
Eskil Svensson
20100504
Biofood, det kemikaliefria företaget
Det hälsoinriktade grossistföretaget Biofood fyller i år 25 år. Det ligger i Håga industriområde utanför Västerhaninge några mil sydost om Stockholm. Industriområden är sällan glamorösa och det är inte Håga heller. Men när man väl kommer in hos Biofood möter man en slående scenväxling. Där härbärgeras omkring 3000 olika vegetabiliska livsmedel som alla har det gemensamt att råvaran har utvecklats i naturen på åkrar och träd, utan att drivas med konstgödsel och giftmedel. Och där finns Marie Lavén som inte bara är en ledande person inom företaget Biofood utan också själv en levande representant för företagets idé. Det känns tryggt.
Marie Lavén, Biofood
Marie fick nu riktigt trångt då Hälsofrämjandets grupp den 4 maj hälsade på. Vid 30 anmälda hade vi satt streck. Men det var flera dessutom som chansade och strömmade till och extrastolar behövdes i den mån de fick plats i mottagningsrummet, där gott te och många smakprover väntade.
Marie Lavén informerade om Biofood (= ekologisk mat) och stannade särskilt vid lite exklusiva oljor av skilda slag för både utvärtes och invärtes bruk, t ex arganolja och hampaolja, men också vid många andra varor som ännu inte har hunnit bli så vanliga i våra butiker. Till de senare hör en serie med varumärket Pukka varav flera är baserade på gröna blad, ett par på sötvattensalger och en är pulver gjort av vetegräs.
För mig och säkert många var denna stund en premiärvisning av vad som på det ekologiska området alltmer kommer att möta oss i butikerna. Men naturligtvis kom också de många vardagsvaror på tal, som fyller Biofoods stora lagerutrymmen – gryner, bönor, fröer, nötter, kryddor, torkad frukt, torkat grönt, osockrade safter och bröd av groddad säd – varor med märket Biofood, eller distribuerade av Biofood, som vi redan känner från butikerna, men också nya bekantskaper och udda varor från basgruppen.
I de ”smakpåsar” som var och en fick med sig hem fanns också frestande hälsogodis, som väl inte kan kallas hälsokost men som är fritt från det vanliga snaskets kemiska tillsatser och har en låg halt av tillsatt industrisocker – om ens något.
Fritt från kemiska tillsatser är alltså det övergripande kännemärket för Biofood. Det är ett företag som behövs.
Eskil Svensson
20100504
Rapport från stadsvandringen den 25 april år 2010
Vi samlades 14 personer vid Hornstull och började en vandring i det soliga vädret runt öarna Långholmen och Reimersholme. Kortare historik delgavs deltagarna vid de platser och byggnader som passerades.
Vandring på Långholmen
Det blev en trevlig och lyckad vandring som avslutades via Tantolunden vid Stockholm Södra pendeltågstation.
Den medhavda lunchen inmundigades i bergssluttningen vid Engelska parken på Långholmen. Grönskan hade inte kommit igång riktigt ännu, och luften var sval, men till ett annat år kanske våren har hunnit komma lite längre. Vi vandrade i tidsåldern från 1620-talet fram till år 1993, det år då Jas 39 Gripen störtade på Långholmen.
Uno Adolfsson
20100414
Vegetarisk myskväll med goda uppsåt
Allt fler inser att vår dagliga kost i hög grad bestämmer höjden på vår livslåga. Men hur gör man egentligen? Hur ordnar man det praktiskt, hur lagar man en god och nyttig vegetarisk mat? Onsdagen den 14 april delade Berit Ekström, Lisa Danåsen Wikström och Monika Adolfsson med sig av sin erfarenhet och bjöd ett 25-tal åhörare på en lätt vegetarisk supé med tillhörande recept, som Anna-Lisa Stenudd hade ordnat.
Monika, Berit och Lisa
Goda smakprover serverades
Det blev en avspänd ”myskväll” vid de sirliga borden i den mjuka samlingssalen Rigagatan 3, precis som programpunkten hade presenterats i programhäftet. Sedan Berit Ekström med assistans och ofta i dialog med Lisa och Monika hade berättat om den vegetariska kostens rika möjligheter också när det gäller smak och aptitligt utseende, blev det ett livligt utbyte av erfarenheter kring de vardagsfrågor, som alla ställs inför, som vill leva både vegetariskt och hälsosamt.
De smakprov som nu serverades var enkla och rena – en god hirsrätt som Berit hade gjort, härligt nybakat tillsatsfritt bröd som Monika just hade bakat, sallader, groddar, bönor. Fatet med rå strimlad kålrabbi var nog en läcker nyhet också för vana vegetarianer. Kålrabbi är en tuggvänlig svenskodlad grönsak som ännu bara sällsynt har tagit sig in på grönsaksdiskar och fat. Nu kunde den tjäna som kvällens symbol för det rena, naturnära bordets möjligheter.
Eskil Svensson
20100323
Risentas varor ”Bär i mål”
70 års utveckling speglar utvecklingen av intresset för naturnärmare mat.
Alex Tengvall är familjeföretaget Risentas vd i tredje generationen.
Alex Tengvall
I Hälsofrämjandets i Stockholm vårprogram ingår tre studiebesök för ökad kunskap om basvaror i en hälsoinriktad kost. Den 23 mars hade turen kommit till Risenta som är det äldsta och största företaget i sådana varor. Risenta grundades redan 1940 av Uno Grindby och leds nu av Alex Tengvall i familjeföretagets tredje generation. Från början hade Risenta sin huvudroll i att förse hälsokostbranschen med naturliga, rustika basvaror men efterhand som flertalet hälsokostbutiker har frångått sin ursprungliga karaktär av alternativa livsmedelsaffärer har dagligvaruhandelns stora butikskedjor blivit Risentas dominerande målgrupp. Risentas affärsmässiga utveckling har varit imponerande. På de senaste fem åren har t ex omsättningen fördubblats.
När Hälsofrämjandets studiegrupp besökte Risenta i företagets nya lokaler i Rotebro var upptakten dramatisk med en hel timmes tågförsening och splittrade ankomster av de 20 deltagarna. Dramatiken fick ett tillskott när varje deltagare måste fylla i en hälsodeklaration och senare sätta på sig en vit pappersrock och hårtäckande huva för att få gå vidare i trappor och på golv med svåröverskådliga gator av livsmedel.
Efter rundvandringen följde en samlingsstund med te under vilken Alex Tengvall berättade om företagets växande verksamhet. Därvid fick vi höra ett unikt samspel i vetande och erfarenhet mellan Alex Tengvall och gruppens ledare Anna-Lisa Stenudd, som tidigare under många år var marknadsansvarig på Risenta.
För närvarande kommer flera av de stora varorna från Kina, t ex pumpakärnor och de nu på modet röda gojibönorna. Så långa transporter rimmar inte med en ekologisk målsättning. Men Risentas fält är att arbeta på bredden med sunda vegetabiliska basvaror. Företagets familjeärvda noggrannhet vad gäller varornas kvalitet vill Alex Tengvall ändå framhålla som en trygghetsfaktor. Genmanipulerade varor (GMO) kan t ex inte förekomma bland de uppemot 200 olika produkter som Risenta nu förmedlar.
En betydande del av Risentas varor är också ekologiska och sundhetsinriktningen finns med också då nya Risentavaror lanseras, t ex de naturgoda påsarna med nöt och bärsnask som har komponerats av och bär namnet Anja Pärson. I Risentas speciella Vasaloppsmonter kunde man köpa påsar med torkade bär som hade den passande texten ”Bär i mål”. Bären blev en succé. De bar också Risenta i mål – inte i skidspåret men som segrare bland utställarna.
Eskil Svensson
20100316
Föredrag med professor Per-Arne Öckerman
Professor Per-Arne Öckerman talade hos Hälsofrämjandet i Stockholm tisdagen den 16 mars med den aktuella titeln ”Bättre än vaccination”. Föredraget var spännande och lärorikt men samtidigt anspråkslöst i tonen, självkritiskt och humoristiskt. Så kan bara den tala om de stora världsepidemierna och de stora vaccinfabrikernas ansvar, bara den som har den kanske största insikten i landet om hälsans förutsättningar.
Det som är bättre än vaccination är motståndskraft. Att skaffa motståndskraft är detsamma som att leva hälsosamt. Den ledande faktorn i detta är vår dagliga kost. Men kostens kvalitet, och inte heller vår förmåga att tillgodogöra oss kostens vitalämnen, räcker inte alltid till och professor Öckerman, som i sin dagliga doktorsgärning i första hand får rikta sina kunskaper till hjälp för sjuka, omhuldar kosttillskott.
Ett av de främsta och vanligaste tillskotten är C-vitamin som han t o m i stora doser framhåller som ett direkt alternativ till den nyss så intensivt sålda influensavaccinationen. Men de tillskott han särskilt arbetar med är multifunktionella, d v s infogade i en samverkande kombination som närmar sig den helhetsprincip som råder för allt levande.
Den naturnära kostens innehåll av vitala kombinationer och vid behov de tillägg professor Öckerman rekommenderar tillhör gruppen antioxidanter som kan avväpna de negativt verkande fria radikaler som hela tiden bildas vid kroppens olika funktioner, inte minst vid ansträngning. Balansen mellan fria radikaler och antioxidanter är egentligen enligt professor Öckerman avgörande för vår hälsa och för fördröjning av åldrandet.
Mycket av detta finns väl beskrivet och lättförstått i Per-Arne Öckerman senaste bok ”Den nya medicinen”. Jag vill rekommendera den boken. Min egen bok är full av understrykningar. Hur får man då tag på boken? Jag frågade Per-Arne Öckerman när jag skulle skriva det här. Han lovade skicka boken till den som önskar för mötespriset 100 kronor plus 30 kronor för porto. Cirkapriset är annars 200 kr. Är du inte rädd av dej kan du naturligtvis också lägga en hundring och (kanske för kuvertets skull) två tjugor i ett vanligt brev och lägga i en lapp med din adress som kan klistras direkt på bokpåsen. Lycka till!
Eskil Svensson
Adressen till professor Per-Arne Öckerman är
Suddeviksvägen 12
430 94 Bohus Björkö
Plusgiro 64 57 23 – 8
20100313
Lyckad Hellasvandring i strålande sol och gemenskap
Vi var drygt 10 personer som i den strålande värmande solen vandrade i det snövita landskapet och fyllde på med D-vitamin, LUX/ljushormoner i hög dos! Vi vandrade till Björkhagen, fram och tillbaks, längs snövita sjöar och ängar, ca 6-7 km. Vi intog smaklig matsäck på en solvärmd bänk vid Golfklubben. Skridskoåkning var tyvärr inte möjlig längre.
Vintervandring vid Hellasgården
En tanke kom upp att ordna en vandringsgemenskap där man kan ta kontakt för spontana vandringar med någon/några mellan våra programpunkter. Är du intresserad av att vara med där, så skicka gärna ett mail till oss på info@halsoframjandetstockholm.se
Glad deltagare,
Lisa Danåsen Wikström
ordförande
20100313
Visning av Kungliga Operan och vackra baletten Onegin
Vi var 29 deltagare som bjöds på en mycket intressant visning av Operan och fick veta att huset består av 9 våningar och 1.080 rum i olika storlekar. Totalt är cirka 550 personer fast anställda, men med extrapersonal uppgår siffran till närmare 800 stycken.
Vår kunniga guide har arbetat i drygt fyra år och är både påkläderska och håller i olika visningar. Det är två arbetslag om vardera cirka 20 personer som jobbar i skift för att förändra scenen vid tre tillfällen per dygn, och scenen klassas som en byggarbetsplats pga stora och tunga kulisser som hela tiden byts ut till olika uppsättningar.
Vi fick också se och besöka den kungliga logen, kungahusets mottagningsrum för sina gäster och drottningens eget rum. Detta rum lånas ofta ut till repetitionsrum då det är stor platsbrist och drottningen endast besöker Operan vid ett fåtal tillfällen per år. En timme innan föreställningen började åt vi en god vegetarisk smörgås i Gustav III:s kafé.
Onegin, med Tjajkovskijs underbara musik, mycket vackra kulisser, kläder och skickliga dansare, höll på cirka 2,5 timmar, hade 2 pauser och slutade vid 22.00-tiden. Jag vill rekommendera att vi upprepar detta engagemang minst en gång per år, då det blev snabbt fulltecknat och var mycket lyckat!
Stina Hammarström
20100221
Årsmötet hölls söndagen den 21 februari
Hälsofrämjandets i Stockholm årsmöte hölls den 21 februari i Hälsans Hus. Denna gång var vi 23 deltagare. Henrik Sundström var ordförande och Lena Vannesjö sekreterare. Deltagarna var aktiva och kom med många intressanta synpunkter i de frågor som avhandlades.
Som sista punkt på mötet avtackades Eskil Svensson för sin tid som ordförande. Lisa Danåsen Wikström höll ett fint tal och överlämnade en vacker tulpanbukett. Lena Vannesjö överlämnade tulpaner också till Henrik och Lisa samt tackade för deras engagemang och stöd i styrelsearbetet under hösten.
Avgående ordförande Eskil Svensson avtackades
Vackra tulpaner
Edith Maria och Evert
Efter mötet avnjöt vi alla Monika Adolfssons goda vegetariska smörgåsar till en kopp välsmakande nypon- eller myntate.
Eskil Svensson
20100211
Vad kan Mindfulness göra för dig?
Anna Bornstein gav ett beaktansvärt svar. Vi har tre viktiga redskap för att hålla vår hälsa i trim. De är hälsovänlig kost, regelbunden motion och medveten närvaro. Det sistnämnda har nu kommit alltmer i fokus och då under namnet Mindfulness. Mindfulness innebär att odelat vara här just nu i det vi gör och tänker – inte rota med oro för framtiden och inte heller gräma oss över det vi borde ha gjort igår. Framförallt fungerar Mindfulness som en avväpning av den stress som vi alltmer måste leva med.
Anna Bornstein, som är en av våra mest kända meditationslärare – men inte vill kalla sig för expert – översätter mindfulness med ”uppmärksam närvaro”. I sitt föredrag hos Hälsofrämjandet den 11 februari berättade hon stillsamt från sin livslånga erfarenhet av meditativ hygien. Ordet mindfulness är nytt men egentligen inte alls en nyhet utan innebär en uråldrig meditationsform som är inriktad på att återförena kropp och själ till en fullödig, samlad livskvalitet i nuet.
Den absoluta grundplattan för mindfulness är en så fullkomlig avspänning som vi förmår och en meditativ inriktning på en enda tanke, en vilja eller ett beslut, till vilket vi oförtröttligt men utan anspänning återkallar uppmärksamheten varje gång när tankarna har flugit iväg. Genom ihärdigt övande ökar vår lätthet att återvinna den rikedom som finns i det närvarande ögonblicket och det åberopas väl underbyggda uppgifter om att uppmärksam närvaro också läker och stärker vår kroppliga hälsa.
Eskil Svensson
20100211
Spännande produkter ur det ekologiska sortimentet!
Tisdagen den 2 februari besökte vi Hermans Ekohandel. Vi var 13 deltagare som lyssnade till butiksföreståndaren Håkan Svenssons intressanta föredrag. Håkan har en bakgrund som kock men förestår nu Hermans Ekohandel sedan ett år tillbaka.
Vi blev bjudna på en kopp gott värmande te medan vi lyssnade på och samtalade med Håkan. Håkan berättade kunnigt och engagerat om de varor butiken tillhandahåller.
Håkan Svensson
Alla deltagare fick också möjlighet handla ur det breda ekologiska sortimentet till 10 % rabatt. Det goda rågbrödet kan verkligen rekommenderas!
Vår värdinna denna eftermiddag var Birgitta Manners Stålhammar. Tack Birgitta!
Eva Bergman
Senaste kommentarer